积极性心理暗示

丽岙一小   张东华

各位老师好！

     我先简单介绍一下我去杭州学习的情况。我去杭州为期两天的心理健康培训，收获很大。第一天上午，我们在萧山十一中听了陈琼老师的课《对性骚扰说“不”》，他们的课上得开放而不放纵，轻松但不轻浮。听课后，我们参观了十一中的“心灵氧吧”、“心理咨询室”，他们还开展了“特殊女生”论坛活动，展开校特色心育——“给雨季的你一把伞”，使我想到咱们学校也可以对六年级女生上一堂心理健康课。

     两天的时间虽然很短，但是跟这一帮心理健康老师相处非常愉快。她们特别阳光，受她们的影响，我现在还一直想当一名心理健康老师。据说现在考心理健康c证个人不能报考了，要全校一起进行全员培训，培训费要2万元左右。这就太贵了，要不每位老师都可以培训一下，因为这对自身帮助很大，而我们自身的心理调节好了，更能促进我们的教学工作和生活。因为这些老师有些都是心理咨询师，所以与她们聊天我收获最大。下面我把谈话内容整理成两大点，供老师们参考。

一、关于教师自身方面

我主要讲一讲积极性心理暗示的六种基本方法
1、录音催眠法
    录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。
    其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进人的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。
    在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。所以，可将这种暗示法，应用在潜能开发上。应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。
    [例]如果你希望你的工作顺手，事事顺利，以此来发挥你的能力。可放这样的录音： “现在我的心情很好，情绪也很稳定，应该好好地休息，明日醒来，精神旺盛。工作中得心应手，事事顺利。”反复播放这一内容，第二天必有好的心情，工作一帆风顺。
    总之，你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你。
2、扩大优点法
    有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
    [例) 年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。即使在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量的方面给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。
    [例2]如果有人认为， “我一向很害羞，性格也很内向，如果说我有优点，那只有温柔一项而已”。好!“温柔”就是你的优点，反复对自己说， “我很温柔，这一点我比别人强”。这样就可增强你的自信。
3、淡化消极因素法
    所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。因此，一定要淡化消极因素。
4、不说消极语言法
    消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。
    当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。 [例如]有些人常说： “反正'’、 “毕竟”或总之”一类的话。 “反正我认为不行，毕竟是不行的”， “总之，我是无能为力了”， “我毕竟比不上他”， “总之，注定是要失败的”等等。
    这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、 “毕竟”、 “没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了，也就没有必要再努力了。这就是消极语言带来的严重后果。

    由此可见，一个人要想树立自信，使自己的事业获得成功，就应避免说消极语言，即使一些消极话浮现在你的脑海里，也要避免应用它。
5、赞美他人法
    赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。
    同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经常运用，必然收到较好的效果。特别是对于我们老师，如能善加运用这一方法，其效果更大，不但能改进同事间关系，还能调动学生的学习积极性。
    国外专家对领导者建议，当领导的，每天表扬五个人。我们老师也可以每天表扬五个人。五个人是谁呢?可以是你的学生，可以是你的同事，也可以是你的家人。
    表扬你的学生，能改进你的师生关系，调动学生的学习与工作积极性，开发学生的潜能；表扬同事，可增进同事之间的友谊，使你与同事之间的人际关系更加和谐；表扬你的家人，可增进家庭的和睦；表扬你的孩子，可开发孩子的潜能。
6、转移暗示法
    积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。对于自己而言，可避免运用消极的暗示，对于他人，可就难以避免了，你不说，人家说，照样对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。
    [例如]有一天在某路公共汽车上就发生了这样的事。一位老先生踩了一位年轻姑娘的脚，这位姑娘开口就骂人： “你个老不死的!”可是这位老先生没有生气，反而笑呵呵地说： “谢谢!谢谢!”
    老先生这一举动，把周围的人都闹糊涂了，这是怎么回事，人家骂他“老不死的”，他不但不生气，反而乐着说谢谢，肯定这老先生神经有问题。此时，就有一人问老先生：人家骂你，你还谢人家，这是为何呢?
    老先生说： “她没有骂我，她给我祝福！她说，第一我老了，第二我不会死，这不是给我祝福嘛，我不应该感谢她吗?”听到此话，周围的人都乐了，那位姑娘红着脸低下了头。这就是转移暗示，将不利于自己的话，转移为有利于自己的话。

二、关于学生方面

在与她们聊天时，有位老师曾经说到自己的孩子。她的孩子在幼儿园历经两位老师，一位老师对犯错的孩子打手心，一位老师对犯错的孩子罚站。据我们的思维理解，孩子一定会不喜欢打手心的老师，因为打毕竟更严重。可事实相反，孩子不喜欢罚站的老师。照孩子的话说：“我们那个老师还一直让我站在那里呢！”由此可见，忽略孩子的感受，冷落孩子，孩子更难受。孩子承认了错误，就让孩子回去，孩子更能接受。谢谢大家!